Faire taire le mental pour être bienveillant

Temps de lecture: 3 minutes

C’est le but de la méditation, faire taire le mental et vivre la paix intérieure qui est toujours présente en soi. Et si notre mental agité était plutôt le résultat d’une éducation qui nous force à s’extraire de cet état de paix naturelle que vivent les enfants?

Je me souviens clairement de cet état de calme intérieur mentale où j’étais dans le moment présent, à jouer, à observer, sans le charabia du mental qui commente, dicte et juge mes actions et mes pensées. 

Je me souviens de voir apparaître de plus en plus ce discours mental duquel j’essaie maintenant de me détacher. Le faire taire l’espace de quelques minutes en espérant le réduire à un minimum de bruit.

Être dans mes pensées me sort de cet état de paix du moment présent.

Je me demande...

Que s’est-il passé entre ma très jeune enfance de paix mentale et l’âge adulte où mon mentale est polluée de pensées ?

Est-ce que vivre ce changement vers un esprit encombré est inévitable?

Quel pourcentage de charabia mental minimum est favorable à une vie productive et heureuse?

Comment, en tant que parent, puis-je favoriser un état mental paisible pour mes enfants?

À lire aussi: Je suis brisée

C’est la faute à qui et comment changer?

Les enfants absorbent les comportements et les pensées des gens autour d’eux. Principalement leurs parents qui prennent un rôle d’autorité en disant aux enfants quoi faire et quoi ne pas faire. Une position que j’ai choisi de ne pas adopter avec mes garçons entre autres pour favoriser le développement sain de l’estime de soi et une santé mentale favorisant l’épanouissement de leurs talents.

À lire aussi: Unschooling: nos vrais motivations - l’autorité

Petit à petit et naturellement, notre cerveau mature et le discours mental s’installent. La qualité de ce discours mentale est, je crois, due en grande partie à la qualité des modèles dans notre environnement, la qualité de leur propre discours mentale et la qualité de notre relation avec eux.

Photo by Quentin Dr on Unsplash

Un parent stressé, perfectionniste va mettre plus de pression sur ses enfants qui par conséquent vont intégrer un discours mental chaotique favorisant le stress chronique.

Je trouve ça ironique de vouloir faire taire le mental quand cet état était notre état naturel à notre naissance. Je trouve ça triste que le passage entre l’enfance et l’âge adulte nous laisse avec tant de stress, loin de cette paix intérieure.

Ce discours mental anxieux me suit depuis trop longtemps et de temps en temps revient en force dans les moments de grand stress. La méditation est de loin mon outil préféré et je dirais même le premier à utiliser parce qu’il m’a permis de reconnecter avec cet espace de paix en moi. Ce qui fait en sorte que je peux choisir consciemment dans le brouhaha du quotidien de m’arrêter l’espace de quelques secondes et respirer pour reconnecter avec ma paix intérieure.

Être dans la nature a aussi cet effet sur mon esprit. Mon énergie se calme tranquillement pendant que je connecte avec le moment présent. Calmer les pensées chaotiques, me permet d’apprécier la nature autour de moi et la paix intérieure qui s’installe doucement.

Je pense que la maturation du cerveau et la formation du discours mentale sont inévitables, mais la qualité de ce discours est quelque chose sur lequel on a du pouvoir en tant qu’adulte et en tant que parent pour nos enfants. Si nos pensées anxieuses nous pourrissent la vie, on peut tenter des expériences, comme la méditation, pour calmer l’agitation de notre esprit.

En tant que parent, on a aussi du pouvoir comme modèle. Nos enfants nous observent. Faire des actions pour calmer notre mentale a un effet sur la qualité de nos interactions avec nos enfants. La bienveillance prend source dans un coeur paisible et l'on connecte avec notre coeur en faisant taire le mental.

Julie xo