Voici ce que je fais avec une émotion intense et soudaine

Temps de lecture: 2 minutes

Vidéo: 4 minutes 57

Vous sentez une boule d’émotion au travers de la gorge en lisant un de mes textes, faites jouer la vidéo ci-dessous.

Est-ce que ça vous arrive de vivre une émotion désagréable et vouloir que ça arrête sans savoir quoi faire d’autre que de la refouler? Vous aimeriez baisser l’intensité de certaines émotions pour retrouver votre calme, vous êtes au bon endroit. Dans la vidéo, je partage avec vous ce que je fais à chaque fois que j’écoute Forest Gump au moment où Forest apprend qu’il a un fils. Cette scène est tellement belle et elle me fait pleurer à chaque fois.

Avant de connaitre et d’expérimenter avec le EFT, je n’avais pas vraiment de moyens pour diminuer l’intensité ressentie pendant un moment fort en émotion.

Dans mon enfance j’ai appris que les émotions peuvent être dangereuses. J’ai appris que l’expression de mes émotions n’est pas acceptable. J’ai appris à les refouler en même temps que les craindre. Quand tu reçois des commentaires négatifs et des reproches lorsque tu exprimes de la colère et de la tristesse, tranquillement tu redoutes de vivre ces émotions. Logiquement je voulais aussi éviter de vivre la honte ressentie avec les reproches et faire tout en mon possible pour être aimé de mes parents. Et ça voulait dire de refouler mes émotions.

Encore aujourd’hui le bienêtre émotionnel de mes enfants, Benjamin et Léo, est une priorité pour moi. Depuis leur naissance je travaille fort à favoriser la liberté d’exprimer leurs émotions dans un environnement acceptant. Je veux qu’ils sachent que vivre nos émotions est aussi normale que de respirer.

J’ai dû examiner mes croyances, celles ne favorisait pas l’expression saine des émotions de mes enfants et le EFT m’a permis d’ébranler la véracité de ces croyances en libérant mes émotions refoulées. 

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Les points EFT

Ce que je fais

Le EFT me permet de libérer l’émotion que je vis dans le moment présent, au lieu de la refouler, en stimulant des points précis sur le haut du corps correspondant aux endroits où les méridiens du corps sont très proches de la surface de la peau. Tapoter les points EFT me permet de vivre l’émotion présente en moi tout en me sentant en sécurité. Quand l’émotion monte, ce n’est pas nécessaire de parler, juste tapoter les points EFT m’apaise.

À voir aussi: EFT les points

C’est vraiment très simple et ce qui fait en sorte que je l’utilise souvent. Ça et le fait que ça m’apporte du positif.

Julie xo

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📺 VIDÉOS EFT

EFT les points https://youtu.be/wIA2Qy2mSiY

Maman bienveillante perd patience https://youtu.be/8CVMWeP8oTI

J’ai arrêter de manger mes émotions https://youtu.be/H2K8TW5KWt4

Émotion intense et soudaine, faites ceci avec moi maintenant https://youtu.be/LaHgoFQ6bMA

Liste de lecture: EFT Technique de libération émotionnelle https://www.youtube.com/playlist?list=PLCMkmic7eqsgWcithysLOE87R9Hfn5fbq

📝 ARTICLES EFT

EFT - Technique De Libération Émotionnelle www.julieauparadis.com/blogue/eft-101

J’ai arrêté de manger mes émotions www.julieauparadis.com/blogue/arrete-manger-emotions

Maman bienveillante perd patience www.julieauparadis.com/blogue/eft-maman-bienveillante-perd-patience

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*Mise en garde

Même si l’EFT produit des résultats remarquables, il est toujours au stade expérimental. Ainsi, les praticiens et le public doivent assumer leur entière responsabilité lors de l’utilisation de cette technique.

Même si j’ai une formation de coaching en EFT, je ne pratique plus professionnellement. Je ne fais que partager mon expérience et je vous encourage à consulter un professionnel.

L'EFT ou "Techniques de libération émotionnelle" n'a pas pour objectif de diagnostiquer ou de traiter des maladies physiques ou mentales quelles qu'elles soient. L'EFT ne peut en aucun cas se substituer à des soins médicaux ou psychiatriques. Ce site ne préconise pas l'interruption de la prise de médicaments prescrits par votre médecin ou des soins médicaux ou psychologiques. Toutes les personnes responsables de la mise en ligne d'information sur ce site ne garantissent pas le succès de cet outil thérapeutique sur chacune des personnes s'essayant à l'EFT. Nous recommandons, en cas de doute, de consulter leur médecin.

Mal utilisé, cet outil peut même réveiller des traumas, et déstabiliser certaines personnes fragiles.